Форум » Вопросы биомеханики » Развитие шага у балетных артистов » Ответить
Развитие шага у балетных артистов
ball peterb: Поскольку затронут такой вопрос думается целесообразно открыть отдельную тему.
Ответов - 8
катя: C помощью каких упражнений можно достичь высоты поднятия ноги в балете?
ball peterb: Теоретически считается, что такие движения как developpe, releve lent, grand battement способствуют развитию шага. Ваганова даже писала в своей книге, что экзерсис даёт полное развитие мышцам и связкам и она против каких бы то ни было растяжек и пр. Но фактически тем, у кого от природы шаг средний или ниже среднего, одним только экзерсисом шаг не разовьёшь.
balerina: Надо растягиваться с высоты... и выворотно (собственный опыт)... но вот другой вопрос… а как выворотность УКРЕПИТЬ... она вроде у меня есть, а выворотно держать ногу сложно… точнее заворот в бедре все равно есть… и тяжело от этого.
ball peterb: Интересное дело: она вроде у меня есть, а выворотно держать ногу сложно… точнее заворот в бедре все равно есть… Так значит всё-таки не очень-то есть.
balerina: Ну как вам сказать... я могу лечь на лягушки там всякие понимаете… а вот выворотно держать - это работа мышц как я поняла… и поэтому у меня были проблемы… А что касается Вагановой… то если у меня не было шага я 5 лет стояла делала это адажио во всех модификациях и выше 90 не поднялась нога... только назад да и то как-то коряво... короче шаг искать надо... только тогда можно...
Надя: Для balerina: Дайте свой мэил, если не жалко. Мой - antacc@yandex.ru Спасибо
scorpion: ВОТ ОПЯТЬ БРЕДУХА ТУТ. ПРЕЖДЕ ВСЕГО ОБЩЕЕ ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ! ВСЁ ИДЕТ ЧЕРЕЗ БОЛЬ ! ВСЁ ЗАВИСИТ ЗАТРАЧЕННЫХ СИЛ - А НОЖКУ ДЕРЖАТ - ЭТО ВАМ НЕ МЕНЕЕ 3 МЕСЯЦЕВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ГРАММАТНО ВЫПОЛНЯТЬ ТЯЖЕЛЕЙШИЕ УПРАЖНЕНИЕ - ТАК ЧТО РЕБЯТ ОТ ПРОСТОГО ЭКЗЕРСИСА НИХРЕНА НЕ БУДЕТ - ПЕРИОД ВАГАНОВОЙ ДАВНО ПРОШЕЛ -ЩАС УЖЕ 21 ВЕК !
Зебра: Чтобы держать ногу нужна не только растяжка, а и сила мышц..начните с простого, на первый взгляд... Держите ногу под углом 45 гр. правильно, выворотно... считайте... держите пока не устанете... несколько раз в день... потом постепенно увеличивайте градус) ... и будет вам щастье)))
полная версия страницы